Individuele training (online of in de meditatieruimte)
Tijd en locatie
Over het evenement
Met mindfulness oefen je opmerkzaamheid; een open, milde aandacht voor het huidige moment.
Stresserende en negatieve gedachten krijgen minder macht, spanningen nemen af en je levenskwaliteit neemt toe.
Inhoud van de training
Tijdens een individuele training krijg je de kern van het klassieke 8-weken programma. In overleg kunnen we het programma steeds aanpassen aan je noden van dat moment. Je kan er voor kiezen om online of in de meditatieruimte te werken.
Een greep uit de inhoud van een klassieke training:
• Aandacht en concentratie verhogen
• Omgaan met stresserende en negatieve gedachten, tegenslagen, lichamelijke pijn en emoties
• Waardegericht leven en beslissingen maken
• Terug tot jezelf komen en jezelf beter leren kennen
• Evenwicht vinden tussen assertiviteit en mildheid (zowel tegenover jezelf als tegenover anderen)
• Mindful communiceren, ook tijdens conflicten
• Zelfzorg in je dagelijkse leven en op moeilijke momenten
Een sessie bestaat uit meditatie- of aandachtsoefeningen, het nabespreken van de oefeningen en uitleg over de werking van de geest (vanuit het standpunt van de cognitieve psychologie). Indien je dat wenst, maken we ook gebruik van inspirerende teksten en wijsheden uit het boeddhisme.
Je krijgt audiobestanden en invuloefeningen, om thuis verder mee aan de slag te gaan.
Praktisch
De training bestaat uit 8 sessies van 1u30.
De exacte data leggen we samen vast.
De kostprijs is 480 euro, het cursusmateriaal in digitale vorm en het audiomateriaal inbegrepen. Je kan ook voor de afzonderlijke sessies of in schijven betalen. Of volg de eerste sessie en beslis daarna of je de volledige training volgt.
Heb je reeds een training gevolgd en wil je graag aan de slag rond een specifiek thema of met een specifieke oefening, kan je ook altijd een individuele sessie op maat aanvragen via het contactformulier op de website, telefonisch of via Elisa@mym.gent.
Heb je nog andere vragen? Ik lees graag je berichtjes via het contactformulier op de website of via Elisa@mym.gent.
Bij MYM hebben we respect voor je privacy. Indien je hierover meer wenst te weten, lees dan gerust ons privacybeleid en beleid rond gegevensbescherming eens na.