Gedurende acht sessies gaan we aan de slag met concrete oefeningen om je aandacht, veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en de impact van stress, pijn en negatieve gedachten te verlagen.

Met mindfulness oefen je opmerkzaamheid: een houding van open, milde, nieuwsgierige aandacht voor het huidige moment. Stresserende en negatieve gedachten krijgen minder macht, spanningen nemen af en je levenskwaliteit neemt toe.

We werken in een kleine groep van maximum 6 personen.

Inhoud van de training

• Aandacht en concentratie verhogen

• Zelfzorg in je dagelijkse leven en op moeilijke momenten

• Omgaan met stresserende en negatieve gedachten, tegenslagen, lichamelijke pijn en emoties

• Waardegericht leven en beslissingen maken

• Terug tot jezelf komen en jezelf beter leren kennen

• Evenwicht vinden tussen assertiviteit en mildheid (zowel tegenover jezelf als tegenover anderen)

• Mindful communiceren, ook tijdens conflicten

Praktisch

De training bestaat uit 8 sessies van ongeveer 2u15, telkens startend om 19u15.

We starten op woensdag 13 januari en zien elkaar wekelijks op woensdagavond, behalve tijdens de krokusvakantie (17 februari). Indien je een les mist, kan je deze inhalen tijdens een andere training.

De kostprijs is 290 euro.

Het cursusmateriaal in digitale vorm en de audiobestanden zijn inbegrepen.

In uitzonderlijke gevallen is betalen in schijven mogelijk.

Ook als je financieel getroffen werd door het coronavirus, kunnen we samen een oplossing vinden.

Contacteer me voor meer informatie.

Heb je interesse in de mindfulnesstraining, maar ben je nog niet zeker? Dan kan je telefonisch contacteren of een afspraak maken voor een online gesprek.

Twijfel je of dit het juiste moment is om te starten? Dan kan je ook eens deze checklist nalezen of mij een berichtje sturen.

Komen de data niet goed uit? Of wil je liever individueel werken? Dan kan je mij ook contacteren voor een individuele training.

Heb je nog vragen? Ik lees graag je berichtjes via het contactformulier op de website of via Elisa@mym.gent

Bij MYM hebben we respect voor je privacy. Indien je hierover meer wenst te weten, lees dan gerust ons privacybeleid en beleid rond gegevensbescherming eens na.

Mindfulness training (online)

Tijd en locatie

Over het evenement

Deel dit evenement