wo 21 mrt. | MYM

Mindfulness training op woensdagavond (21.03 - 16.05)

Gedurende acht sessies gaan we aan de slag met concrete oefeningen om de impact van stress of negatieve gedachten te verlagen en je levenskwaliteit te verhogen. Klik door (of scrol naar beneden) voor meer informatie. (Deze training kan je ook volgen op dinsdagavond, startend op 20/03.)
Registratie is afgesloten
Mindfulness training op woensdagavond (21.03 - 16.05)

Tijd en locatie

21 mrt. 2018 19:15 – 16 mei 2018 22:15
MYM, Raas van Gaverestraat 73, 9000 Gent, België

Over het evenement

Hoe zou het zijn om met volle aandacht je hobby’s, werk en gezelschap te beleven?

Met mindfulness oefen je opmerkzaamheid; aandacht voor het hier en nu. Stresserende en negatieve gedachten krijgen minder macht, spanningen nemen af en je levenskwaliteit neemt toe.

Inhoud van de training

• Aandacht en concentratie verhogen

• Omgaan met stresserende en negatieve gedachten, tegenslagen, lichamelijke pijn en emoties

• Waardegericht leven en beslissingen maken

• Terug tot jezelf komen en jezelf beter leren kennen

• Evenwicht vinden tussen assertiviteit en mildheid (zowel tegenover jezelf als tegenover anderen)

• Mindful communiceren, ook tijdens conflicten

• Zelfzorg in je dagelijkse leven en op moeilijke momenten

Praktisch

De training bestaat uit 8 sessies van ongeveer 2u45, telkens op woensdagavond van 19u15 tot 22u00.

De exacte data voor deze training zijn: 21/03, 28/03, 4/04, 11/04, 18/04, 25/04, 02/05, 16/05.

Indien je een les mist, kan je deze inhalen tijdens een andere training die niet volzet is.

De training wordt gegeven in de MYM meditatieruimte in een kleine groep. De kostprijs is 240 euro*, al het cursusmateriaal en koffie, water of thee tijdens de pauze zijn inbegrepen.

Heb je nog vragen of twijfels? Ik lees graag je berichtjes via het contactformulier op de website of via Elisa@mym.gent

* Leden van CM Midden-Vlaanderen, die de training volgen in het kader van een depressie of ter preventie van een terugkerende depressie, krijgen een tegemoetkoming van 75% (de training kost dan 60 euro) of 90% van de inschrijvingsprijs (de training kost dan 24 euro) voor mensen met een verhoogde tegemoetkoming.

Registratie is afgesloten

Deel dit evenement