Mindfulnesstraining op woensdagavond
Tijd en locatie
Over het evenement
Gedurende acht sessies gaan we aan de slag met concrete oefeningen om je aandacht, veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en de impact van stress, pijn en negatieve gedachten te verlagen.
Met mindfulness oefen je opmerkzaamheid: een houding van open, milde, nieuwsgierige aandacht voor het huidige moment. Stresserende en negatieve gedachten krijgen minder macht, spanningen nemen af en je levenskwaliteit neemt toe.
Inhoud van de training
• Aandacht en concentratie verhogen
• Zelfzorg in je dagelijkse leven en op moeilijke momenten
• Omgaan met stresserende en negatieve gedachten, tegenslagen, lichamelijke pijn en emoties
• Waardegericht leven en beslissingen maken
• Terug tot jezelf komen en jezelf beter leren kennen
• Evenwicht vinden tussen assertiviteit en mildheid (zowel tegenover jezelf als tegenover anderen)
• Mindful communiceren, ook tijdens conflicten
Praktisch
De training bestaat uit 8 sessies van ongeveer 2u30, telkens startend om 19u15.
Indien je een les mist, kan je deze inhalen tijdens een andere training.
De exacte data van deze training zijn: 14/10, 21:10, 28/10, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12.
Het aantal deelnemers is beperkt zodat we op corona-veilige afstand kunnen werken.
De kostprijs is 290 euro.
In uitzonderlijke gevallen is betalen in schijven mogelijk. Ook als je financieel getroffen werd door het coronavirus,kunnen we samen naar een oplossing zoeken.
Het cursusmateriaal in digitale vorm en de audiobestanden zijn inbegrepen.
Heb je interesse in de mindfulnesstraining, maar ben je nog niet zeker? Dan kan je telefonisch contacteren of een afspraak maken voor een online gesprek.
Twijfel je of dit het juiste moment is om te starten? Dan kan je ook eens deze checklist nalezen.
Komen de data niet goed uit? Of wil je liever individueel werken? Dan kan je mij ook contacteren voor een individuele training.
Heb je nog vragen? Ik lees graag je berichtjes via het contactformulier op de website of via Elisa@mym.gent
Bij MYM hebben we respect voor je privacy. Indien je hierover meer wenst te weten, lees dan gerust ons privacybeleid en beleid rond gegevensbescherming eens na.