ma 16 mrt. | MYM

Uitgesteld//Mindfulnesstraining op maandagavond

*nieuwe startdatum volgt* In acht sessies leer je aan de hand van concrete oefeningen je aandacht, veerkracht en levenskwaliteit te verhogen en de impact van stress, pijn en negatieve gedachten te verlagen. Klik door (of scrol naar beneden) voor meer informatie en exacte data van deze training.
Registratie is afgesloten
Uitgesteld//Mindfulnesstraining op maandagavond

Tijd en locatie

16 mrt. 2020 19:15 – 18 mei 2020 21:45
MYM, Raas van Gaverestraat 73, 9000 Gent, België

Over het evenement

Met mindfulness oefen je opmerkzaamheid: een houding van open, milde, nieuwsgierige aandacht voor het huidige moment. Stresserende en negatieve gedachten krijgen minder macht, spanningen nemen af en je levenskwaliteit neemt toe.

Inhoud van de training

We werken voornamelijk ervaringsgericht, dat wil zeggen dat het oefenen centraal staat. Naast de oefeningen, krijg je inzichten uit de boeddhistische- en de cognitieve psychologie.

Volgende thema's komen aan bod: 

• Aandacht en concentratie verhogen 

• Omgaan met stresserende en negatieve gedachten, tegenslagen, lichamelijke pijn en emoties

• Waardegericht leven en beslissingen maken

• Terug tot jezelf komen in drukke tijden

• Evenwicht vinden tussen assertiviteit en mildheid 

• Mindful communiceren, ook tijdens conflicten

• Zelfzorg in je dagelijkse leven en op moeilijke momenten 

Praktisch

De training bestaat uit 8 sessies van ongeveer 2u30, telkens startend om 19u15.

De exacte data voor deze training zijn: 16/03, 23/03, 30/03, 20/04, 27/04, 04/05, 11/05, 08/06.

Indien je een les mist, kan je deze inhalen tijdens een andere training.

De training wordt gegeven in de MYM meditatieruimte in een kleine groep van maximum 8 deelnemers. 

Voor de vroege vogels is de kostprijs 270 euro, indien je vóór 16 februari betaalt. 

Tussen 16 februari en 9 maart betaal je 290 euro.

Betaal je na 9 maart, dan is de kostprijs 310 euro. 

In uitzonderlijke gevallen is betalen in schijven mogelijk. 

Het cursusmateriaal in digitale vorm, koffie, water of thee tijdens de pauze zijn inbegrepen. 

Heb je interesse in de mindfulnesstraining, maar ben je nog niet zeker? Dan is een korte individuele inleiding misschien wel iets voor jou. Een gesprek van een half uur is gratis en meestal voldoende om een beeld te krijgen van de training en om je vragen te beantwoorden. 

 

Wil je op korte termijn een mindfulness training volgen, maar komen de data niet goed uit? Of wil je liever individueel werken? Dan kan je mij ook contacteren voor een individuele training. 

Heb je nog vragen? Ik lees graag je berichtjes via het contactformulier op de website of via Elisa@mym.gent

Bij MYM hebben we respect voor je privacy. Indien je hierover meer wenst te weten, lees dan gerust ons privacybeleid en beleid rond gegevensbescherming eens na. 

Registratie is afgesloten

Deel dit evenement