Wat is mindfulness?
​
Mindfulness betekent aandacht geven op een zeer specifieke manier: observerend, objectief en zonder oordeel. Met mindfulness oefen je opmerkzaamheid: aandacht voor het hier en nu. Op die manier krijgen we een helder beeld van de realiteit. Stresserende en negatieve gedachten over het verleden en de toekomst krijgen minder macht, onnodige spanning neemt af en je levenskwaliteit neemt toe.
​
De mindfulness 8-wekentraining maakt gebruik van meditatie- en yoga-oefeningen, wijsheden uit de oosterse filosofie en technieken uit de cognitieve psychologie. Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode om stressklachten tegen te gaan, beter om te gaan met ziekte en pijn, (herval van) depressie en burn-out te voorkomen en bij te dragen tot herstel. Dit is enorm waardevol in een samenleving waar deze klachten steeds vaker voorkomen.
​
Resultaten van een 8-wekentraining
​
Wat jij kan verwachten van de training hangt er van af hoe je met de oefeningen aan de slag gaat in jouw leven. Tijdens de training krijg je een breed gamma aan oefeningen, concrete tips en inspiratie. We leggen niets op, maar nodigen je uit om op je eigen tempo en manier op onderzoek te gaan. Over het algemeen kunnen we na het volgen van de training de volgende resultaten verwachten:
​
-
beter slapen
-
minder lichamelijke spanning (nekpijn, spijsverteringsproblemen, spanningshoofdpijn,…)
-
stoppen met piekeren
-
een rustpunt vinden in de alledaagse drukte
-
omgaan met stresserende en negatieve gedachten, tegenslagen, ziekte en lichamelijke pijn
-
waardegericht leven en beslissingen nemen, jezelf beter leren kennen en opkomen voor wat je belangrijk vindt
-
mindful communiceren, ook tijdens conflicten
-
zelfzorg in je dagelijkse leven en op moeilijke momenten
​
​
Mindfulness bij MYM
​
MYM staat garant voor een professionele en persoonlijke aanpak. We werken in kleine groepen en gaan aan de slag met concrete oefeningen die je meteen in je dagelijkse leven kan toepassen. Zowel in groep als individueel is er voldoende ruimte voor vragen. Openheid, empathie, gelijkwaardigheid en authenticiteit zijn onze kernwaarden.
​
​
Twijfels of vragen?
​
Stuur ons een mailtje met jouw vragen, schrijf je in voor een kennismakingsworkshop of maak een persoonlijke afspraak via elisa@mym.gent. Graag tot dan!